Bài tập cho đùi thon thả như người mẫu

Nhiều bạn gái cảm thấy tủi thân với bắp chân to hay một vòng đùi “quá khổ”. Nhưng hãy cùng tham khảo những phương pháp luyện tập sau để có thể khắc phục được tình hình, bạn nhé!

Cách tốt nhất giúp bạn có cặp đùi trông săn chắc và khỏe khoắn hơn là tập những bài thể dục tiêu hao nhiều chất béo.

1. Đi bộ

 30 phút đi bộ sẽ tiêu hao rất nhiều calo.

Đi bộ là một hình thức tập luyện aerobic nhằm tăng cường tuần hoàn máu và giúp các cơ bắp săn chắc. 30 phút đi bộ sẽ tiêu hao rất nhiều calo và chất béo. Việc đi bộ hàng ngày rất hiệu quả trong việc làm cặp đùi của bạn chắc khỏe hơn. Hãy luôn ép cơ trước bất cứ bài tập nào và bắt đầu chậm rãi rồi tăng dần cường độ qua mỗi ngày.

2. Nâng tạ bằng chân

Bài tập này còn khiến cho các cơ bụng của bạn khỏe và dẻo dai hơn.

Nâng tạ bằng chân giúp ích khá nhiều trong việc giảm vòng đùi của bạn. Hãy ngồi trên một chiếc ghế tựa thẳng, buộc hai quả nặng nhỏ vào hai bên mắt cá chân. Lần lượt nâng từng chân một lên rồi nâng cả hai chân. Bài tập này không chỉ giúp giữ dáng cho bắp đùi và chân của bạn mà còn khiến cho các cơ bụng của bạn khỏe và dẻo dai hơn. Hãy tăng cường luyện tập nhiều hơn mỗi ngày với bài tập nâng tạ bằng chân.
3. Bài tập cắt kéo

 Bài tập cắt kéo rất tốt cho sức khỏe.

Đây là một bài tập rất tốt cho sức khỏe. Nằm trên sàn nhà, nâng thẳng hai chân rồi lần lượt thực hiện các chuyển động chân ra trước và sau theo đường cắt của một chiếc kéo. Lặp lại với chân bên kia. Thực hiện bài tập này từ 2-3 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra khác biệt ở vòng đùi của mình. Tăng cường thời gian luyện tập khoảng 5 phút cho mỗi bên chân khi bạn đã thành thục với bài tập cắt kéo.

4. Đạp xe

Hãy dành ít phút đạp xe mỗi ngày.

Nếu bạn không có thời gian để đạp xe mỗi ngày, bài tập này sẽ giúp bạn làm điều đó ngay tại nhà. Đầu tiên, nằm xuống sàn nhà, hai tay đặt dưới đùi bạn, khuỷu tay đặt trên sàn nhà. Từ từ nâng đùi lên và đạp chân như đang đi trên một chiếc xe đạp vô hình vậy. Đây là một bài tập rất tốt giúp bạn tiêu hao lượng calo lớn và làm săn chắc bắp đùi. Tuy nhiên, đạp xe hàng ngày vẫn là cách tốt nhất thay vì đi trên một chiếc xe đạp tưởng tượng như vậy.

5. Tập ngồi với ghế

Tập ngồi với ghế mang lại hiệu quả rất cao!

Các bạn gái có cặp đùi không săn chắc sẽ rất thích bài tập này. Nó chỉ đơn giản là bạn giữ chặt lưng ghế rồi từ từ ngồi xuống và đứng lên. Chú ý bạn cần giữ thẳng lưng khi thực hiện. Tập ngồi xổm với ghế sẽ kéo căng các cơ đùi của bạn và giúp chúng trở nên chắc khỏe hơn. Nếu bạn muốn dậy được vào sáng hôm sau, hãy chú ý đến cường độ của bài tập này vì nó mang lại hiệu quả rất cao và khiến bạn nhanh mệt. Hãy tập luyện chậm rãi và tăng dần cường độ lên đến 8-10 phút mỗi ngày.
6. Chế độ ăn hợp lý

Hãy kết hợp ăn uống và luyện tập hợp lý.

Tất cả các bài tập luyện trên sẽ không giúp gì được nhiều cho bạn nếu bạn không tuân theo một chế độ ăn khỏe mạnh và cân bằng đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hãy uống nhiều nước, ăn thật nhiều rau xanh và các loại hoa quả, trà xanh. Hãy bổ sung các loại hạt vào thực đơn của bạn nhằm cung cấp thêm protein xây dựng các cơ vững chắc hơn.

Với những bài tập trên, bạn hãy lập ra cho mình một chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý để có một thân hình khỏe mạnh và có một vòng đùi vừa vặn, dẻo dai, chắc khỏe.

Bạn sẽ có đôi chân đẹp đến phụ nữ cũng phải ngước nhìn

Read more »

Trị liệu da thẩm mỹ

Hạt Nano bạch kim có kích thước rất nhỏ, đi vào các lớp da từ nông đến sâu, giúp điều trị làm trắng trẻ da, làm lành da mụn... Hạt này còn có chức năng làm tăng sức sống của tế bào mạnh để chống lão hóa.

Kỹ thuật Nano - Nanotech là môn khoa học nghiên cứu về vật chất ở mức độ nguyên tử hay phân tử, với những kích thước cực nhỏ tương ứng trong khoảng dưới 100 nanomet (nm) (1nm=1/tỷ m).

Ví dụ để so sánh các vật thể ở kích thước đại thể, kích thước micro và kích thước nano: Con kiến 5 mm, đầu cây đinh 1-2 mm, hạt bụi 200 micrometers, đường kính sợi tóc của người 10-50 micrometers, tế bào hồng cầu và bạch cầu 2-5 micrometers, DNA 1-2 nanometers.

Hạt Nano là hạt rất nhỏ, có kích thước dưới 100 nm đến 1nm, xấp xỉ kích thước phân tử và được xem như là phân tử, có nhiều đặc điểm vượt trội so với dạng khối của cùng vật liệu, nhờ vào hiệu ứng bề mặt, hiệu ứng kích thước.

Đặc tính điều trị của hạt Nano bạch kim: Vì bạch kim là kim loại quý hiếm, không độc, không mùi và an toàn, có thể dùng theo đường ăn uống. Nhờ có kích thước rất nhỏ chỉ bằng 1/2.000 lỗ nang lông, hạt Nano bạch kim có thể đi vào các lớp da từ nông đến sâu dễ dàng và mang theo các thành phần điều trị thấm trọn vẹn. Nhờ vào hiệu ứng bề mặt mà hạt Nano bạch kim còn mang theo các thành phần hoạt tính điều trị cùng với nó đến các tế bào đích điều trị.

Hạt Nano bạch kim có chức năng làm tăng sức sống của tế bào rất mạnh nhờ đó chống lão hóa mạnh. Với tác dụng xúc tác mạnh cho các phản ứng trong chuyển hóa của tế bào, làm tăng chuyển hóa tế bào da, tái tạo collagen cho da làm trẻ hóa da. Mặt khác, hạt này còn chống gốc tự do nhờ đặc tính giải phóng điện tử, khử được những tác động của gốc tự do trên da gây lão hóa (chống lão hóa).

Thêm vào đó, Nano bạch kim còn chống vi trùng mạnh nhờ giải phóng điện tử, các e- này dễ chuyển động, bám vào các gốc hoá học, phá vỡ các mối liên kết, tạo ra các phản ứng oxy hoá khử… ngăn chặn quá trình sinh trưởng của vi khuẩn. Hạt này có tác dụng giữ ẩm khi kết hợp với PGA vừa đưa PGA xuyên thấm vào da rất mạnh, nên giữ ẩm tốt.

Nano bạch kim dùng để điều trị cho: Những làn da lão hóa, khô và hư hại nặng nề; da chảy nhão và xệ ở mặt và cổ; da bị tổn thương do dị ứng và mụn. Ngoài ta, Nano bạch kim điều trị cho tình trạng nám da lâu năm và nặng nề; sẹo sau mụn như sẹo lõm, sẹo thâm dai dẳng; hay da vùng thân hư hại xù xì, răn nứt, chảy nhão.

Kỹ thuật Nano bạch kim mang lại cho con người những phương thức trị liệu mới, nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống.

Khi tham gia trị liệu với Nano bạch kim tại Hoàng Hạc, khách hàng sẽ được giảm giá 20%. Chương trình này kéo dài đến hết tháng 10.

Trung tâm Thẩm mỹ Y khoa Hoàng Hạc:

226/26 Lê Văn Sỹ, phường 1, quận Tân Bình, TP HCM
Tel : (84-8) 38422619 - 39913366 - 0903831017
Website: www.hoanghac-beauty.com
Mọi thông tin, khách hàng xem chi tiết tại đây

(Nguồn: HoangHac Medical Beauty)

Read more »

Không khí ô nhiễm làm giảm khả năng tư duy

Các nhà khoa học khẳng định chất thải do các phương tiện giao thông tạo ra tại các thành phố có thể tác động xấu tới hoạt động của não.

Không khí ô nhiễm bởi phương tiện giao thông gây tác động xấu hoạt động tư duy ở người lớn tuổi. Ảnh: National Geographic.

Melinda Power, một tiến sĩ làm việc tại Đại học Y tế cộng đồng Harvard tại Mỹ, cùng các đồng nghiệp tìm hiểu tác động của ô nhiễm không khí đối với hoạt động tư duy của người. Họ tuyển 680 nam giới trong độ tuổi từ 51 tới 97 để thực hiện một thử nghiệm. Họ yêu cầu các tình nguyện viên làm những bài kiểm tra khả năng tư duy, suy luận, Telegraph đưa tin.

Kết quả cho thấy, nồng độ khí CO2 trong không khí cứ tăng gấp đôi thì khả năng tư duy của tình nguyện viên giảm 1,3 lần. Xu hướng này không thay đổi sau khi nhóm nghiên cứu loại trừ các yếu tố liên quan - như trình độ học vấn và địa vị xã hội.

"Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy không khí ô nhiễm bởi phương tiện giao thông gây tác động xấu hoạt động tư duy ở người lớn tuổi", Power phát biểu.

Hỗn hợp khí và các hạt siêu nhỏ do phương tiện cơ giới thải ra gây ô nhiễm không khí. Nhóm nghiên cứu nhận thấy dường như không khí bẩn gây viêm nhiễm và oxy hóa trong não – hai nguyên nhân gây căng thẳng. Họ cũng tìm thấy bằng chứng về việc các hạt siêu nhỏ có thể xâm nhập vào não và gây tê liệt các chức năng thần kinh.

“Khả năng nhận thức giảm ở người già là một vấn đề lớn trong lĩnh vực y tế cộng đồng. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy ô nhiễm không khí do hoạt động giao thông, đặc biệt là chất thải từ động cơ diesel, có thể đóng một vai trò nào đó", Power nói.

Mặc dù đối tượng nghiên cứu là nam giới, song Power tin rằng kết quả cũng có thể áp dụng được với nữ giới.

Trong một thí nghiệm khác, các nhà khoa học của Đại học Ohio tại Mỹ cho một nhóm chuột phơi nhiễm không khí bẩn do chất thải từ phương tiện giao thông. Sau đó họ huấn luyện chúng một số kỹ năng cùng với một nhóm chuột sống trong môi trường bình thường.

Họ nhận thấy khả năng học và ghi nhớ của nhóm chuột phơi nhiễm không khí bẩn thấp hơn rõ rệt so với nhóm kia. Sự phát triển của tế bào thần kinh trong vùng hải mã – khu vực quyết định khả năng học hỏi và ghi nhớ trong não chuột – của nhóm chuột phơi nhiễm không khí bẩn cũng giảm mạnh.

Laura Fonken, một chuyên gia thần kinh của Đại học Ohio, phát biểu: “Kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy phơi nhiễm không khí bẩn trong thời gian dài, hiện tượng phổ biến tại các thành phố lớn trên khắp thế giới, có thể tác động xấu tới khả năng nhận thức của con người và động vật”.

Nhiều nghiên cứu trước đây chứng minh những hạt siêu nhỏ trong không khí làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng chất thải từ động cơ diesel làm cứng mạch máu, nguyên nhân gây nên cơn đau tim.

Minh Long

Read more »

Chiêm ngưỡng hồ bơi lớn nhất thế giới

Tọa lạc trong khu resort tư nhân San Alfonso del Mar ở Algarrobo, Chile, cách thủ đô Santiago 100km về phía tây, hồ bơi nổi tiếng bởi giữ kỷ lục Guinness ghi nhận là hồ bơi rộng và sâu nhất thế giới.

Hồ bơi có hình quả ớt với diện tích 7,7 ha, gần giống hình của đất nước Chile trên bản đồ thế giới. Thời gian xây dựng hồ bơi kéo dài đến 5 năm và ước tính tổng chi phí xây dựng ban đầu khoảng 3,5 triệu USD. Tuy nhiên, theo tính toán gần đây, chi phí xây dựng thực tế lên đến 1,5 - 2 tỷ USD và gần 4 triệu USD cho hoạt động bảo trì hàng năm.

Chiều dài của hồ bơi San Alfonso lên đến 1000 mét, sâu 40 mét và chứa 250 triệu lít nước.

Ferrnando Fischmann, người láng lập công ty Crystal Lagooons, nhà sinh hóa kiêm doanh nhân nổi tiếng Chile đã sử dụng công nghệ xử lý nước tiên tiến (nước trong suốt ở độ sâu 35m) và thiết kế, xây dựng bể bơi bằng những cách thức chưa từng có. Những công thức xử lý nước biển này hiện vẫn còn là bí quyết công nghệ, nhưng theo lời ông Fischmann thì nó không làm ảnh hưởng đến môi trường cũng như sức khỏe con người.

Từ khi mở cửa vào tháng 12 năm 2006, hồ bơi đã ngay lập tức hấp dẫn đông đảo khách du lịch ghé thăm. Hồ bơi được xây dựng bởi công ty Crystal Lagooons ở Chile, sử dụng nguồn nước đã qua xử lý từ Thái Bình Dương.

Linh Nhi (Theo Pravda)

Read more »

Bún lòng mắm tôm - điểm hẹn ăn trưa cực hot ở phố Đoàn Trần Nghiệp

Đĩa bún lá đầy ắp, cùng với món lòng lợn rán thơm phức và đĩa đậu chao mỡ béo ngậy. Món bún lòng này đang "hút hồn" dân công sở trong bữa trưa.

Nếu bạn chán cơm, chán cả phở thì món bún lòng cho một bữa trưa cần no nhưng không bị nặng bụng là sự lựa chọn hợp lý. Quán bún lòng này nằm kẹp giữa hai cửa hàng bán cafe và bún chả ở số 42 phố Đoàn Trần Nghiệp. Nó tuềnh toàng y như bao cái quán dùng vỉa hè làm "đại bản doanh" ở Hà Nội. Có một "tips" rất thú vị mà ngay cả khách nước ngoài cũng ghi nhớ: ở Hà Nội, muốn ăn ngon cứ phải tìm quá xấu xí, hơi bẩn bẩn một chút và đặc biệt dễ dàng nhận ra là nằm ở trên vỉa hè, túm ba tụm năm người ăn.

 

Quán bún lòng phố Đoàn Trần Nghiệp này cũng chẳng phải ngoại lệ, quán không có địa chỉ cụ thể, người ta nhận biết bằng sự đông đúc, bằng sự xinh xắn của cô chủ quán và tất nhiên là bằng sự thơm ngon và rất đặc biệt của món bún lòng mắm tôm.

 

 

Bún để ăn với món lòng lợn ở đây rất đúng kiểu, đó là thứ bún lá được người làm bún khéo léo xoáy lại thành hình tròn mỏng, nhỏ bằng miệng chén, mỗi lát bún lá được đặt trên một miếng lá chuối cắt tròn để các lá bún không dính vào nhau. Món bún này sinh để ban đầu đơn giản chỉ để chấm với thứ mắm tôm hương vị đặc trưng. Từng ấy thôi cũng đã đủ cho cái vị ngon của món bún.

 

 

Bún đậu, bún lòng ăn với rau húng chó rất hợp và thơm.

 

Ấy nhưng, như thế thì lại quá đơn giản, quá tẻ nhạt cho một bữa trưa cần năng lượng và sự mới lạ. Vậy là quán này "sáng tạo" thêm với món đậu rán, nem tai rán và đặc biệt nhất là món lòng lợn rán. Những miếng dồi lợn sau khi được luộc chín, muốn đậm đà và có màu đẹp, thơm, người ta cho qua chảo mỡ sôi sùng sục để chiên sơ qua. Dưới bàn tay khéo léo của cô bán hàng cùng với chiếc dao sắc lém, từng lát dồi cỡ 1 cm được cắt đều tăm tắp mà còn nguyên hình, nguyên dạng bên trong là tiết trộn với đủ thứ rau thơm, miếng mỡ lợn trắng phau mà chẳng ngấy.

 

Cùng với món dồi là món lòng non. Món này cũng được chao qua mỡ để thêm phần "bóng bẩy", loại bớt vị đắng vốn có và tăng thêm độ giòn cho miếng lòng.

 

 

Bún đậu, mắm tôm 4 từ thôi tạo nên một món ngon và đặc trưng rất riêng ở hàng quán vỉa hè, lề đường Hà Nội. Chẳng hiểu sao, tới quán này, nó thành ra hơi "kiêu sa" so với món lòng chiên. Ấy bởi vì nó được để cùng với món nem tai, nem giò nhỏ bằng đầu ngón tay cái, rán vàng ươm bên ngoài nhưng bên trong vẫn có vị mềm của miếng đậu sống. Tự dưng giữa cái màu trắng trong của đĩa bún, màu xanh của rổ rau sống và màu nâu nâu của món dồi lòng thì cái màu vàng của đĩa đậu nổi bật nhất, thu hút nhất.

 

Không thể thiếu trong những sắc màu và mùi vị của món bún đậu là bát nước chấm. Mắm tôm - tất nhiên là món chấm sinh ra cho món này. Thứ mắm này hòa thêm ít mỡ nóng vắt thêm chanh hoặc quất, kẻ ăn cay thêm vài lát ớt ra đúng kiểu nhất. Nhưng vì bữa trưa, nhiều khi dân công sở phải giữ ý cho buổi chiều hoặc vài người chưa quen với vị và mùi của mắm tôm thì nước mắm chanh cũng là lựa chọn khôn ngoan.

 

 

Bạn có thể chấm với mắm tôm...

 

Hoặc nước mắm thêm vài lát ớt tươi cho vị đậm đà.

 

Vào ngày thu Hà Nội, tiết trời se se lạnh, mời bạn nếu có dịp ghé qua phố Đoàn Trần Nghiệp vào buổi trưa, hay có bạn bè quanh nơi đó rủ đi ăn món bún lòng mắm tôm, đừng từ chối, bạn sẽ rất thích và luôn muốn quay lại.

 

Tips: Quán mở từ khoảng 10h sáng tới 2h chiều, lúc đông nhất là giờ tan tầm buổi trưa, nếu không nhanh bạn sẽ không có chỗ ngồi. "Bí kíp" là bạn đi sớm 1 chút hoặc muộn 1 chút qua cái thời điểm đông đúc tầm 11h30 đến 12h. Hoặc hãy gọi 1 tách cafe, sinh tố ở quán bên cạnh và "order" thêm món bún lòng tuyệt ngon này.

 

Giá của 1 suất bún lòng đầy đủ cho 1 người khoảng 30.000-35.000 đồng.

Read more »

Kinh nghiệm du lịch mua sắm ở Mỹ

Nước Mỹ chính là thiên đường shopping với rất nhiều những mart (chợ), mall (phức hợp nhiều cửa hàng), store (cửa hàng), outlet (điểm bán sản phẩm xuất phát thẳng từ nhà máy sản xuất). Tuy nhiên, có một số điều bạn nên biết trước đi "mua sắm mệt nghỉ" ở Mỹ.

 Bạn nên đến Mỹ vào những dịp lễ lớn - mùa big sales ở Mỹ

- “Shopping ở Mỹ” luôn có một sức hút lớn đối với du khách khắp nơi trên thế giới. Nếu bạn là dân “nghiện” shopping? Tốt nhất bạn nên mua tour vào những dịp lễ lớn của Mỹ. Đây là cơ hội để giới kinh doanh bán lẻ tại Mỹ tung ra hàng loạt chương trình khuyến mãi.

Thường mùa big sales tập trung vào các dịp: lễ Phục sinh (tháng 4), lễ Quốc khánh (ngày 4/7), dịp nghỉ hè với chương trình Summer sales hay lễ Tạ ơn với chương trình khuyến mãi kéo dài từ tuần thứ 3 của tháng 11 đến mùa Noel và Tết Dương lịch (cuối tháng 12).

Bạn đừng ngại trả giá

- Có vài “chiêu” để bạn có thể mua được hàng giá rẻ. Nếu phát hiện một lỗi nhỏ trên mặt hàng đang bày bán (một vết son nhỏ trên chiếc khăn lụa, một chiếc áo bị đứt nút hay một vết trầy trên ví da…) nếu biết cách thương lượng, bạn chỉ phải trả cái giá thấp hơn rất nhiều.
Nên nhớ là bạn đừng ngại trả giá. Bạn không nên chấp nhận giá đầu tiên mà họ đưa ra. Đừng ngại hỏi lại: “Đây có phải là giá thấp nhất mà ông (bà) có thể bán ra không?”. Nếu đi cùng hướng dẫn viên, bạn có thể nhờ họ trả giá giùm.
Bạn cũng có thể đến các Factory Outlet mua hàng hiệu giá rẻ (như quần áo, giày dép). Vì ở xa trung tâm thành phố nên giá bán tại các outlet rẻ hơn. Bạn có thể mua hàng sales off tại đây với giá giảm từ 25% - 40%. Dĩ nhiên, hàng khuyến mãi thường thiếu size hoặc thiếu các màu mình thích.
- Khi đi mua sắm, bạn nhớ mang theo túi vải hoặc loại túi nhựa đã được công nhận là "thân thiện với môi sinh" khi đi mua hàng ở San Francisco. Túi nhựa đã hoàn toàn bị cấm ở các cửa hàng tạp hóa, siêu thị... ở thành phố này từ năm 2007.

Đừng quên mang theo những chiếc túi để đựng đồ.

- Điều quan trọng cần nhớ khác là: tiền lẻ, tiền "plastic" đều rất cần. Bạn mua món hàng trị giá thấp nhất mà đưa tờ 100USD cho cô thu ngân sẽ khiến cô ta chần chừ. Bạn mua nhiều món hàng hiệu thời trang, trị giá chung khoảng vài ngàn đôla thì nên thanh toán bằng thẻ tín dụng để tránh phải chờ lâu mất thời gian. Vì chắc chắn người ta sẽ kiểm tra từng tờ 100USD mà bạn đưa.

- Mua hàng ở Mỹ, bạn cũng nên chú ý đến nhãn hàng không chỉ để biết về giá mà còn biết về nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng và nhiều hướng dẫn thiết thực khác. Đặc biệt, vài năm gần đây, khi tình hình kinh tế không phát triển suôn sẻ như trước, người Mỹ rất quan tâm đến nguồn gốc món hàng. Bây giờ họ chuộng mua những mặt hàng nào đính nhãn "Made in America", được sản xuất tại Mỹ, bởi công nhân Mỹ với các nguyên vật liệu Mỹ, cả đến bao bì và chất keo dán bao bì.

Read more »

Yêu như một thói quen

Chồng nhăn nhó đùa: “Vắng nhau, em ôm gối có khi cũng giống anh nhưng chẳng có cái gối nào ôm được anh cả, thói quen ôm chồng của em ích kỷ thật đấy”.

 

Tối nào ngủ mà không có chồng để ôm là y như rằng vợ giật mình rồi chập chờn khó ngủ lại.

Thi thoảng vợ lại được dịp ích kỷ khi đặt câu hỏi: “Anh còn yêu em không?” khiến chồng lo lắng song đôi lúc lại “trả đũa” bằng cách tỏ vẻ bàng quan: “Lại có chuyện gì rồi hả, sao hỏi lạ thế, không yêu thì anh sống bên em và các con suốt bấy lâu làm gì, yêu chứ!”

Vợ lại “tấn công”: “Yêu nhiều như thế nào?”. Chồng vẫn kiên nhẫn: “Ừ thì... yêu không bàn phím nào tả xiết, hoặc ngôn ngữ khoa học định lượng vào khoảng 300gr, còn theo ngôn ngữ chợ búa thì là 3 lạng, nghĩa là bằng với trọng lượng của quả tim ấy mà. Anh yêu bằng tim nên chắc nó cũng chỉ to bằng thế thôi, em hỏi câu nào khó hơn đi để anh trả lời nốt”. Vợ tủm tỉm: "Đủ rồi, để em sưu tầm rồi hỏi tiếp”.

Vì qua những gì chồng trả lời, vợ có thời gian mà hồi tưởng lại cái ngày chớm yêu, luôn thường trực nỗi nhớ nhung, chờ đợi, cảm xúc run run như lên mây xuống gió, cái nắm tay mà ngỡ như điện giật thót mình, yêu như điên cuồng, ngây dại. Thế mà rồi cũng dần dần trở về trạng thái bình thường, tình yêu đằm thắm, lắng đọng hơn… Biết chú ý nâng niu hạnh phúc, không còn dám sống bất cần, bốc đồng nóng nảy như trước, vì hiểu ra rằng cái gì cũng có giới hạn và phải có đi có lại.

Hôm vừa rồi nhận được câu hỏi bất ngờ từ đứa bạn: “Mày có yêu chồng không?”. Nếu nó hỏi cách đây sáu năm nghĩa là trước ngày cưới, vợ sẽ cười phá lên, vô cùng phấn khởi khi có người chạm vào niềm hạnh phúc muốn khoe của mình. “Có chứ, yêu nhiều lắm, yêu tha thiết, yêu da diết và vô cùng mãnh liệt”. Còn nếu họ hỏi cách đây năm năm, nghĩa là khi chúng mình cưới được một năm, vợ sẽ mỉm cười, nghiêng đầu nhìn họ để đánh giá câu hỏi xem có nghiêm túc không rồi thẳng thắn hỏi lại: "Không yêu thì cưới làm gì?", và đến giờ nếu nghe câu hỏi ấy vợ sẽ trầm tư hồi lâu, câu trả lời đương nhiên sẽ vẫn là yêu, nhưng tiếng yêu ấy cần nghiền ngẫm thêm một chút, bởi không gì mạnh mẽ bằng tình yêu song cũng chẳng gì mong manh bằng nó. Vợ sẽ chẳng thể còn yêu chồng nếu anh không còn yêu vợ, vì thế cần cân nhắc xem lại cả tình yêu từ phía anh nữa.

Anh thừa biết vợ yêu anh thế nào qua những việc vợ làm cho người thân, gia đình lớn của anh mà giờ vợ coi như người nhà của vợ, qua việc vợ chăm sóc cho gia đình nhỏ, những  bữa ăn vợ nấu... Con người ta ai cũng nói yêu được vì họ biết nói, song chỉ có hành động là khác nhau thôi. Những lời nói giờ ít quan trọng đi rồi.

Thế nên vợ cũng cần thời gian để nhớ lại những khoảnh khắc, những cử chỉ anh thể hiện tình yêu với vợ con. Vợ biết chồng yêu vợ nhường nào khi luôn dành thời gian nhất định cho vợ, có thể cho con ăn, chơi với con để dành thời gian cho vợ đọc sách, làm gì tùy thích mỗi tối. Luôn cố gắng để công việc được suôn sẻ, còn về đúng giờ với hai mẹ con. Từ chối những buổi nhậu không cần thiết để về ăn tối với gia đình.

Chồng yêu vợ đủ để trả lời hoàn hảo cho câu hỏi bất chợt, ví dụ: "Anh biết hôm nay là ngày gì không?". Như thế có được gọi là yêu không? Với vợ, vậy là mỹ mãn rồi, khi tình yêu của hai vợ chồng đã như một thói quen cần có nhau!

TSL

Read more »