Video làm đẹp: Cắt mỡ thừa bên hông

Trước khi bắt đầu vào bài tập bạn cần biết rằng, để loại bỏ hoàn toàn chất béo ở vùng này chế độ ăn cũng rất quan trọng.

Bạn cần cắt giảm lượng đường đưa vào cơ thể, các loại tinh bột nguyên chất và chất cồn. Có như vậy những động tác thể dục kết hợp này mới phát huy tác dụng.

Động tác 1:

Đầu tiên bạn sẽ bắt đầu với tư thế nghiêng người sang một bên, tay phía dưới chống trụ, tay còn lại đưa thẳng từ trên cao xuống ngang dưới ngực. Lặp lại từ 10 - 15 lần sau đó đổi  tay và thực hiện tương tự.

Động tác 2:

Thực hiện tương tự như động tác 1 nhưng bạn hãy đặt 2 chân chéo nhau để tăng thêm độ khó cho bài tập.

Động tác 3:

Nằm xuống, co chân lên và thân trên nâng khỏi mặt đất. Bắt đầu lắc thân sang 2 bên liên tục, chéo phần thân trên với chân. Thực hiện khoảng 10 - 15 lần.

Động tác 4:

Nằm xuống như tư thế ở động tác 3. Hai tay đặt bằng ở 2 bên thân, quay thân trên sang trái và phải liên tục khoảng 10 - 15 lần.

Hướng dẫn trực tiếp bằng video: